Musculação: Treino & Nutrição, Corpo & Mente

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Fique Maior, Mais Forte e Mais Saudável!

 

A Primavera Chegou, o Verão logo chegará, Prepare-se!

mulher com dor nas costas

6 Transformações Marcantes  apresentadas nesse programa:
  •  Ficar mais saudável, maior e mais forte; 
  •  Aprender a comer alimentos com nutrientes essenciais para atingir a sua melhor performance;
  • Usar corretamente suplementos alimentares; 
  • Como hidratar seu corpo adequadamente; em quantidade e no momento certo; 
  • Verificar qual o melhor treino para seus objetivos; 
  • Dominar sua mente e corpo da melhor maneira. 

QUERO CRESCER

Amigos e amigas,

 

É tempo de aprender!!!

Se você está malhando na academia tentando alcançar o corpo dos seus sonhos, mas o resultado está longe de ser o pretendido, cansado de seguir orientações pouco eficazes…. então esse pode ser o momento mais importante para mudar isso … e aqui está o porquê:

Você está prestes a descobrir o sistema completo de musculação que o ajudará a ficar mais saudável, maior e mais forte … para que você seja mais feliz, atraente, tenha mais autoconfiança e alcance o sucesso, se destacando em todos os momentos da sua vida.
Isso tudo com uma equipe que fala e faz.
Mas antes de compartilhar com você os segredos para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de musculação, deixe-me explicar para você … 

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É realmente frustrante se você estiver malhando com alta intensidade, seguindo planos de nutrição …

mas ainda assim, você não está nem perto de alcançar seus objetivos.

Se for esse o caso, algum desses fatores fundamentais estão ficando de lado:

# 1 Treinamento Certo;
# 2 Foco Certo;
# 3 Nutrição Certa.

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Mas não desanime ainda porque …
Hoje, tudo vai mudar …

Vou compartilhar com você métodos que funcionam para ficar mais saudável, maior e mais forte. 

 

Os praticados por atletas de alto desempenho mundial. 
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Não há maneira alguma no mundo de você atingir sua meta fazendo o mesmo treino que faz há anos na academia!

E não estamos falando de alterações de baixo impacto, simples mudanças de treinos!!!

Então, se você está lutando há anos na academia, e os resultados esperados não foram atingidos, AGORA é a hora de mudar isso, para valer!!

Musculação: Treino & Nutrição; Corpo & Mente é um programa completo para ajudá-lo a ficar mais saudável, maior e mais forte …


para que você seja mais feliz, atraente e aumente ainda mais sua autoconfiança para se destacar em todas as áreas da sua vida.

Você aprenderá tudo o que precisa saber sobre a construção de massa muscular e força, esculpir seu corpo de forma artística….

Aprenderá de forma correta a nutrição esportiva e suplementação necessária para ajudá-lo a alcançar o nível de músculos magros – Lean Muscle – desejado.

Agora é a hora de experimentar a verdadeira transformação!

Aqui está o que você encontrará com a proposta que estou lhe trazendo:
Isto é
  • Como treinar para obter força e ganho de massa muscular de qualidade e massa magra (lean muscle);
  • Quantas séries e repetições são as melhores para a construção de uma massa muscular distinta (revelado no cap. 2 – livro de musculação);
  • 3 exercícios que você pode adicionar à sua rotina para aumentar a massa muscular SEM levantar pesos;
  • A maioria das pessoas faz seu treino cardiorrespiratório errado, o que reduz sua força e ganhos musculares. Aqui está a maneira correta de realizar dentro da sua rotina de musculação (Capítulo 6 – livro de musculação);
  • Dicas especiais do que fazer antes de começar a levantar pesos para não se machucar rapidamente.
O globo
  • 4 truques de alimentação para ajudá-lo a manter seus ganhos musculares;
  • 4 tipos de suplementos que você pode tomar para crescer e manter sua massa muscular;
  • Quantos copos de água em um dia você deve beber para obter benefícios do seu treino (revelado no capítulo 3  – Vol.1; livro de musculação);
  • Descobrir quais alimentos podem prejudicar suas necessidades nutricionais;
  • Entender as especifidades da Nutrição Esportiva;
Uol
  • Como se livrar das distrações, permanecer focado nos seus objetivos e manter a concentração para atingir o físico desejado;
  • A Prática das cincos mentalidades dos campeões … (A CHAVE para atingir seus objetivos de condicionamento físico eficientemente!);
  • Leia o capítulo 2 do livro de musculação; mostrarei uma técnica importantíssima para você utilizar nos seus dias de descanso, objetivando a conexão perfeita entre mente e músculo;
  • 5 maneiras de acompanhar sua evolução na musculação, para que você possa monitorar sua jornada facilmente;
  • 6 aplicativos de fitness para ajudá-lo a acompanhar seu progresso e avaliar melhor seus ganhos.das essas transformações agora !
  • Esse é um programa completo!!! Você começará a transformar seu corpo em menos de 30 dias!!! As transformações serão notadas em pouco tempo, estimulando você a prosseguir com mais ânimo e entusiasmo !!!
  • Veja 25 benefícios da musculação e da correta nutrição:
  • 1. REDUZ A FREQUÊNCIA CARDÍACA
  • O coração é um músculo. O exercício aeróbico fortalece esse músculo, de modo que o coração bombeia o sangue com mais eficiência, bombeando mais sangue a cada batida. Como o coração exercitado é mais eficiente, ele transfere mais oxigênio para as células do corpo com mais facilidade. Em essência, isso pode prolongar sua vida por vários anos.
  • 2. REDUZ O RISCO DE DOENÇAS CARDÍACAS
  • O exercício reduz a coagulação do sangue, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas. Quem não pratica exercícios tem o dobro do risco de desenvolver doenças cardíacas.
  • . CONTROLA O COLESTEROL
  • O exercício aumenta a proporção do colesterol bom (HDL) para o colesterol ruim (LDL) e também diminui os triglicerídeos.
  • 4. REDUZ A PRESSÃO ARTERIAL
  • 5. REDUZ O RISCO DE CÂNCER DE CÓLON
  • O exercício regular ajuda a regular o sistema digestivo.
  • 6. REDUZ O RISCO DE ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL
  • 7. PROMOVE OSSOS FORTES E SAUDÁVEIS
  • O exercício aumenta a circulação e o fluxo de nutrientes para os ossos, reduzindo o risco de fraturas e osteoporose.
  • 8. SISTEMA CIRCULATÓRIO E PULMÕES MAIS FORTES
  • 9. MELHOR TOM DE PELE
  • Ajuda a manter a pele mais elástica.
  • 10. PERDA DE PESO E MANUTENÇÃO
  • Essencial para perder peso e manter a perda de peso, o exercício aumenta o metabolismo do corpo (a taxa na qual o corpo queima calorias), bem como aumenta o músculo, o que ajuda a queimar gordura.
  • 11. CONTROLA O AÇÚCAR NO SANGUE
  • A atividade física ajuda a manter os níveis de glicose do corpo, importante especialmente para diabéticos ou pessoas em risco de diabetes.
  • 12. AJUDA NA TOLERÂNCIA À DOR
  • Ao aumentar o nível de endorfinas, os analgésicos naturais do corpo, os exercícios podem ajudar a aliviar a dor, como os sintomas da TPM e as cólicas menstruais. A respiração profunda durante o exercício traz mais oxigênio ao sangue, o que relaxa o útero.
  • 13. MELHORA SUA CAPACIDADE INTELECTUAL
  • O exercício aumenta sua produtividade, ajudando a clarear sua cabeça para que você possa abordar o trabalho revigorado e capaz de se concentrar.
  • 14. FACILITA A GRAVIDEZ E O PARTO
  • 15. PROMOVE FLEXIBILIDADE
  • Os exercícios de alongamento ajudam a alongar os músculos, promovendo a flexibilidade.
  • 16. REDUZ DORES NAS COSTAS
  • Os exercícios de alongamento também reduzem as dores nas costas.
  • 17. CONTROLA O ESTRESSE FÍSICO E EMOCIONAL
  • Os exercícios não apenas reduzem o estresse físico e emocional, mas também podem aliviar crises de ansiedade ou depressão.
  • 18. PROMOVE UM CORPO MAIS JOVEM E SAUDÁVEL
  • Gastamos dinheiro todos os anos tentando manter um corpo saudável e mais jovem. A atividade física regular pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento.
  • 19. INDEPENDÊNCIA PROLONGADA PARA O IDOSO
  • 20. FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO A LONGO PRAZO
  • Ao praticar exercícios, você tem menos probabilidade de ficar doente.
  • 21. DÁ A VOCÊ MAIS ENERGIA
  • 22. REGULA O SISTEMA DE RESÍDUOS DO SEU CORPO
  • Alivia a constipação aumentando a atividade intestinal e reduz o inchaço ao aumentar a transpiração.
  • 23. MELHOR SAÚDE GERAL
  • 24. MELHORA O SEU SONO
  • Como seus músculos estão menos tensos, você relaxa com mais facilidade à noite. Você adormece mais rapidamente, dorme mais profundamente e acorda mais revigorado.
  • 25. DÁ UMA SENSAÇÃO GERAL DE BEM-ESTAR
  • Você quer ser mais feliz e otimista? Os exercícios aumentam sua autoconfiança ao melhorar sua força, resistência, flexibilidade, aparência e senso de controle.
  • A atividade física não apenas ajuda a remediar as dificuldades médicas, mas também pode prevenir a ocorrência de muitos desses mesmos problemas. Agora que você vê os benefícios dos exercícios, o que o impede de começar?
  • https://www.bodybuilding.com/fun/maia19.htm
  • Foto de Iolanda Flores Sorrindo
  • A definição médica sobre a hipertrofia muscular.
  • “A hipertrofia muscular é uma resposta fisiológica caracterizada pelo aumento do volume dos músculos decorrentes de estímulos gerados pelo exercício físico. Esta resposta é uma adaptação ao estresse decorrente do aumento de tensão e/ou ph gerados no tecido muscular. A musculação é a forma mais eficiente de obter hipertrofia muscular. É o indicado para quem quer aumento de massa muscular. Ocorre um aumento no diâmetro da fibra muscular e na quantidade de filamentos de actina, miosina e sarcômeros.
  • A hipertrofia não se deve somente à musculação. É necessária uma dieta adequada para suprir a perda de energia e possibilitar a construção do músculo. Uma dieta inapropriada acompanhada de musculação pode resultar em perda de conteúdo proteico no tecido muscular, pois o corpo utilizará as proteínas dos músculos para suprir as demandas energéticas.
  • A hipertrofia, que consiste no ganho de massa muscular, ocorre quando o músculo faz determinado esforço. Essa contração consiste no deslizamento das cabeças da miosina com a actina, que dependendo do ponto de inserção nos ossos irão realizar um determinado movimento no corpo” (grifei).Foto de Roseane Soares Sorrindo
  • Você será introduzido em lições como essa:
  • “Neste estudo ocorreu uma influência negativa da suplementação associada de creatina e cafeína sobre a força de membros inferiores, visto que a suplementação isolada foi capaz de aumentar a força com 7 dias, enquanto que a associação de ambas não promoveu o mesmo desfecho. Tais achados não podem ser extrapolados para a população, pois nosso “n” amostral é pequeno. Futuras pesquisas com intervalos de avaliações e dosagens diferentes devem ser realizadas para melhor esclarecimento do assunto. Até que se esteja bem esclarecido, parece ser coerente, evitar a associação de ambas suplementações quando o objetivo for aumentar a força”.
  • Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, São Paulo. v. 13. n. 81.p.739-748. Set./Out.2019. ISSN 1981-9927. http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/1437

Prepare-se Para Um Novo Movimento Em Sua Vida!

Agora você sentirá a força da sua vontade.

Musculação: Treino & Nutrição, Corpo & Mente

Melhore o Bem-Estar, a Imunidade e o Sono

Parece bom demais para ser verdade, não é? Melhorando todas essas coisas com o treinamento com pesos? Mas pense sobre isso. O exercício regular tende a melhorar os padrões de sono; isso não é novidade. Exercícios moderados e bom sono aumentam a função imunológica. Junte tudo isso ao treinamento com pesos e um plano completo de nutrição e você impulsionará de forma extremamente eficaz a melhora de sua saúde em todas essas áreas interconectadas.”Bem-estar” é um slogan para uma boa saúde e estar em forma, enérgico e resistente a doenças. O treinamento regular e progressivo com pesos como parte de uma ética do exercício pode melhorar sua auto-estima, confiança e pode ajudar a prevenir ou até mesmo auxiliar na cura da depressão.

Instrutora de Yoga

A divisão de preparação esportiva da equipe W8M Life desenvolveu esse programa especial para você que tem

a veia atlética e quer iniciar ou otimizar suas habilidades no campo de  ganho muscular, tanto força quanto perda

de gordura e definição.

Equipe W8M Life

Tenha Hoje Seu Programa Online Completo Para Ficar Mais Saudável, Maior e Mais Forte

Com esse programa você vai finalmente aprender a malhar e se alimentar adequadamente!

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O que você vai receber adquirindo o Programa Digital Musculação: Treino & Nutrição – Corpo & Mente

Receba imediatamente e baixe agora mesmo no seu computador ou celular 2 Livros. 4 Volumes

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O que você vai descobrir exatamente:

O Livro contendo o plano completo de Musculação Treino e Suplementação alimentar. 2 Volumes Totalmente configurados para ser acessado e lido perfeitamente no seu Smartphone, Ipad/Tablet, ou PC.

Fortalecer sua autoconfiança de tal modo que ficará inabalável;
Alcançar a melhor forma física possível sem se sacrificar procurando a solução para isso! Está tudo aqui! É só clicar!
Tenha explosões incontroláveis ​​de energia, irradiando vibrações positivas, criativas e incrivelmente motivadas para alcançar mais na vida.
Obter o corpo desejado de forma mais eficiente do que jamais poderia imaginar! De forma Saudável!
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E mais! Um Livro específico sobre Nutrição Esportiva! A Chave para o Melhor Desempenho!

Este OUTRO livro, em 2 Volumes digitais, abrange tudo o que há para saber sobre nutrição esportiva. Na verdade, algumas pessoas o chamaram de “Manual de Nutrição Esportiva”!

Descubra o que é nutrição esportiva e como ela pode ajudá-lo!
Saiba qual é a regra dos carboidratos.
Aprenda um plano para um gerenciamento de dieta bem-sucedida para sua nutrição.
Descubra quais são todos os principais aspectos da nutrição esportiva.

Mas espere, há mais por tempo limitado…
Se você adquirir o Programa Musculação: Treino & Nutriçao – Corpo & Mente, receberá os seguintes bônus:

 

imagem de mulher praticando yoga

Um Plano de 30 dias, Completo para Ganhar Massa Muscular, com Exercícios, Estratégias de Alimentação com Receitas e Suplementação. Estude e siga esse plano antes de iniciar qualquer outra coisa!!!

Você não pode esperar construir massa muscular sólida fazendo somente algumas horas de academia e aumentar sua ingestão de calorias. Aqui está o olhar de como você deve fazer sobre esse assunto:

 

  • Estratégia de Alimentação, com idéias de planos completos;
  • Exercícios para Aumentar a Massa Muscular e Aumentar a Força;
  • A forma Adequada de fazer seu Cardio.
livro e tablet com e-book com titulo 'praticando yoga com segurança e sensibilidade'

Check List – Lista de Verificação

Esta lista de verificação contém um plano de ação passo a passo
para garantir que você obtenha todos os benefícios do Construção de Massa Muscular.

Simplesmente dividindo um tópico enorme em pedaços fáceis de digerir, você obtém clareza absoluta, incluindo etapas de ação fáceis de seguir!

Aqui estão as Boas Notícias.
Em vez de cobrar um preço alto por esse Programa de Mudança de Vida, derrubo o preço com força se você decidir agora:
Por apenas
R$ 8,04 x4 ou 1x R$ 29,90
A razão por trás desse desconto é o grande volume de vendas, viabilizando a redução drástica da margem de lucros. E o mais importante: possibilita o acesso ao maior número de pessoas possíveis, como você, interessadas na transformação de sua vida.
Esse Preço é por Tempo Limitado!

Medalha com texto garantia de satisfação 100%

Se Não Gostar, Devolvemos seu Investimento.  

É isso mesmo que você leu!
Se no período de 15 dias, por qualquer motivo, você não estiver satisfeito(a) com o Programa MTNCM,  Basta você me enviar 1 único e-mail para nosso suporte e nós devolvemos todo o seu dinheiro imediatamente!

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    Centro
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